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夏バテではなくて、○○バテかも?

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こんばんは。

料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで!
オーダーメイドカリキュラム型料理教室

「お父さん食堂」主宰
"めしメン" 山下としあきです。

 

お盆も過ぎて、8月後半です。

夏ももう終わっていきますね^^

 

夏休みの思い出は、作れましたか?

 

さて、今日の本題です。

夏バテではなく、○○バテのお話しです。

 

夏バテ。

猛暑で過ごす外やクーラーの効いた涼しい空間で過ごすことで、
食欲がでなくなり、身体がだるくなって元気がでないこと。

 

なので、

そうならないために、しっかりと食べて過ごしてるのに、
イマイチ、しゃきっと元気にならない

なんてことないですか?

 

それ、

糖質バテなんです。。

 

運動不足や睡眠不足も影響しますが、

 

糖質の多い食べ物を食べることにより、

「血糖値の乱降下」を招き、

それが、疲れやだるさにつながるんです。

 

つまり、

糖質の多い清涼飲料水とか、
冷やし中華などの冷たいめん類とか

に偏った食事が多くなっていませんか?

 

バランスの良い食事、
旬のモノを食べている食事、

できていますか?

ってこと。

 

8月も後半戦です。

ぜひ、意識してみてくださいね^^

 

 

「糖質の摂りすぎを意識しよう(=⌒▽⌒=)」

 

明日は、糖質バテにならないための
オススメ食材をシェアしますね^^

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